witam,ostatnio na jednej ze stron przeczytałem coś takiego ; Metanabol jest doustnym sterydem anabolicznym, w kulturystyce używanym w formie tabletek po 5mg. Zwykle, niestety, bardzie dostępny jest na czarnym rynku jest pochodzący zza wschodniej granicy Metandrostenolon. Jego cena jest konkurencyjna w stosunku do polskiego preparatu dianabolu. Za [...]
Hej, od połowy lipca trenuję planem FBW Sakera z WK 3x w tygodniu (pn, śr, pt). Zgodnie z ebookiem dodaję do każdego treningu 5kg na MC/Przysiad, a reszta 2,5kg no i tutaj pojawiają się schody. W niektórych ćwiczeniach nie jestem w stanie już dobrze progresować ciężarem. Ostatni tydzień robiłem deload - nie miałem już siły/ochoty trenować, bo brak [...]
Witam wszystkich szukam rady doświadczonego "gracza" w tym sporcie :) ... mam 17lat i niestety nie dysponuje możliwością kupna jakiego kolwiek sprzetu do domu... a na silownie tez raczej na dluzszy czas nie mam funduszy.. czy moze ktos mi doradzic jak przy pomocy domowych ćwiczeń pompek czy innych takich... mogę doprowadzić jakoś swoje ciało do [...]
[...] tego postu jest to ze chce dowiedziec sie jak zwiekszyc sile na to zebym mogl wiecej wziasc na powtorzenie.Slabo z tym bylo odkad pamietam.Uwazam ze nawet moja sylwetka jest duzo lepsza niz sila jaka mam.Prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 180 Cel treningowy: Siła na poczatek duzo Staż treningowy na słowni: [...]
Od 01.02.2007 ROZPOCZYNAJĄ SIE ZAJĘCIA NA CLEPARDII uL. Mackiewicza .Kraków. W tej chwili jest nabór do grupy 10 osobowej . Można równiez zapisac sie na lekcje indywidualne w grupie 2 osobowej . Trenerem jest Andrzej Wyrzycki były Mistrz Polski Wagi półcieżkiej i ciężkiej , Zawodnik Błękitni Kielce . Zapisy oraz informację o terminach i [...]
Witam tak jak w temacie. Może pierw coś o sobie .. Jestem Kamil. Ektomorfik. Mam za sobą już 14 miesięcy siłowni i dosyć dobrych treningów :) Efekty zadowalające a z uwagi że jestem samoukiem pod okiem znajomego wyjadacza sugerowałem się jego poradami i postępy jako tako szły. Dodam, że nie używałem żadnych suplementów ani spalaczy itd. Na sucho [...]
[...] troche cwiczen na bicepsy, ramiona, plecy (mam rozpisany taki trening na silowni wiec nie mam pytan co do samych cwiczen) a potem brzuch i nogi (ale malutkie obciazenia i duzo powtorzen). Po treningu jem bialko w postaci tunczyka albo piersi z kurczaka. Co sadzicie o takim planie? Wydaje mi sie ze ma rece i nogi :) Bardzo lubie cwiczyc wiec [...]
[...] zaczac ale jszcze nie czas dopiero luty wiec hce dolozyc najnajsuchsze mieso, za tydz albo dwa wchodze na moja suplementacje susta 300mg co5d dlateto tylko tyle zeby wody duzo nie naszlo a jedynie poprawic anabolizm i regeneracje, do tego ph dorzuce xtreme d-zine na 5tygodni, i glownie w tym okresie licze zauwazalne efekty, teraz pytanie [...]
Cel treningu- zdobycie masy oraz przygotowanie kondycyjne do SPLITA Czas trwania treningu ACT- przynajmniej 3 miesiące. Dni treningowe- poniedziałek, środa i piątek. Liczba obwodów- zaczynam od 1 obwodu, co tydzień będę dodawał po jednym, aż dojdę do 4/5. Czas trwania jednego treningu- ok. 70 minut 1) Rozgrzewka- 10-15 minut 2)Rozciąganie [...]
Koksiarze, mam was dość każdy kogo znam jak zaczyna cwizyc mieśiąc i bieże dopalacze. Większość z nich mówi sobie a tam jeden cykl mi nie zaszkodzi, jeden i tyle ,tak puźniej bede jusz jechał na czysto. Idzie i kupuje te świnstwa. Wychodzi na to że pierwszy cykl zadziałał , no i pużniej 3 mechy ćwiczeń stwierdza że ćwiczy na darmo i znów zaczyna. [...]
[...] inne formy aktywności: Silownia - w szkole na wf-ach 2h (od czasu do czasu), ruch podczas wykonywania pracy. Odżywianie: Obecnie jem posilki domowe, czasami kebab. Pije duzo plynow (herbata, woda). Lubie zjesc cos slodkiego po posilku np ciastko. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie mam zadnych alergii na leki rowniez. [...]
Mój kolega ma 18 lat, trenujemy juz razem dwa lata i ciezko idzie mu zdobywanie masy więc postanowił spróbować TRÓJBOJU. DO tej pory obijał sie troche z przysiadami a martwego nie robił wcale(kręgosłup) i.t.p jednak jest już w takim wieku że może wejsc na większe cieązry.Waży ok 74kg przy 182cm. Jego maksy to- wyciskanie 105kg,martwy ok 100kg i [...]
Witam! Mam problem ze swoim ciałem. Polega on na tym ze mam 16 lat i przed zakończeniem 3 klasy gimnazjum osiągnąłem 100kg wagi. Dużo ludzi powiedziało że nie dam rady schudnąć. Zawziąłem się i schudłem 15kg w miesiąc i utrzymuje te wagę do teraz. Ale to mnie nie zadowala gdyż moje ciało nie wygląda tak jak powinno. Jestem posiadaczem dużego [...]
Witam Odchudzam się od ponad 2 lat, schudłam 40kg. Mam do zrzucenia parę kg, dosłownie 3kg. Męczę się z tym już od trzech miesięcy. Raz idzie w dół, raz w górę. Jak stosuję dietę 1000kcal i ćwiczenia (aeroby 1-1,5h dziennie) to waga stoi, ciut idzie w dół, ale dosłownie ciut. Jak zjem coś ponadto 1000kcal - przypuśćmy 1200-1300kcal to zaraz mam na [...]
[...] WINSTROL,PROPIONIAN czy dorzycic do tego jeszcze moze EFEDRYNE czy lepiej moze EFEDRYNE z CLENBUTEROL nooo jest jeszcze T3 ale za bardzo mi sie nie pali zeby to brac bo ma duzo skutków ubocznych ale sam nie wiem doradzcie mi co mam z czym połączyć zeby dało najlepsze efekty nooo o diecie i areobach to nawet nie wspominajcie bo to sam wiem :) [...]
Witam , gram w piłkę pół amatorsko całe życie , dużo na sztucznej nawierzchni , 2 lata temu zaczęło mi doskwierać kłucie w pięcie , po kilku wizytach u rożnych specjalistów zdiagnozowano zapalenie przyczepu Achillesa , terapia manualna nie przyniosła skutku , zastrzyk ze sterydami , ulga po wróceniu do gry ukłucie w Achillesie i lekkie [...]
[...] dostaje sie czesto supli za kwoty 4-cyfrowe na kilka tygodni lub miesiecy. Tak wiec macie teraz szanse udowodnic chociaz trochę, ze jestescie w stanie podołać i w tych duzo wiekszych testach. Proszę w temacie deklarować chęć udziału, jezeli prowadzicie swój dziennik treningowy lub prowadziliście jakiś czas temu, fajnie byłoby gdybyście [...]
Witam, proszę o rzucenie okiem na plan na masę który sobie ułożyłem z pomocą forum i atlasu. Brzuch abs2 Poniedziałek Plecy podciąganie się na drążku do brody nachwytem 4 serie po 6 powtórzeń (w miarę możliwości więcej niż 6) szrugsy 4 serie po 8-10 powtórzeń martwy ciąg 4 serie po 10 powtórzeń (na małych obciążeniach na początek) Triceps [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] że kał oddawałem raz na 5dni (mały kał). Ale wziąłem się w garść postanowiłem zakupić Sobię ławeczkę ciężary, hantle i robiłęm/robie codziennie brzuszki. Zacząłem jeść duzo... ( i jem), ale z kałem to samo. Waga wzrosła mi po prawie roku do 53kg (aktualna) w bicepsie juz 30cm ( oczywiście nie robię tylko bicepsa). Muszę pomagać sobie [...]
Nabór do szybkiego testu - relacji dla 15 osób! Spalacz UNS FAT OFF
